IHHT bei Endurance
Vor ziemlich genau einem Jahr war ich das erste Mal bei Endurance in Lyss und habe dort die Sauerstofftherapie IHHT kennengelernt. Als ich darüber auf meinem Instagram Account berichtete, war das Interesse gross, da die Methode bei den meisten noch unbekannt war. Nazim Aziri hat in Lyss ein Gesundheits-Zentrum eröffnet mit mehreren Geräten und seit Mitte 2022 gibt es auch eine Niederlassung in der Altstadt Bern. Bevor ich über meine persönliche Erfahrung berichte, möchte ich euch den Begriff erklären, wo es angewendet wird und was die Vorteile von IHHT sind.
Was ist IHHT?
Intervall Hypoxie Hyperoxie Therapie (IHHT) ist eine medizinische Behandlungsmethode, die darauf abzielt, den Körper in einer abwechselnden Umgebung mit niedrigem Sauerstoffgehalt (Hypoxie) und hohem Sauerstoffgehalt (Hyperoxie) zu versorgen. Diese Therapieform hat ihren Ursprung in der Hyperbarmedizin und wird zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände eingesetzt.
Wie funktioniert IHHT?
IHHT basiert auf dem Prinzip, den Körper wiederholt einer niedrigen Sauerstoffkonzentration auszusetzen, gefolgt von einer Phase mit erhöhtem Sauerstoffgehalt. Dieser Zyklus wird mit einer speziellen luftdichten Maske, die über Mund und Nase gestülpt wird, durchgeführt. Während der Hypoxiephase wird der Sauerstoffgehalt auf etwa 9-14 % reduziert, ähnlich wie in höheren Höhenlagen. In diesem Zyklus werden die schwachen Mitochondrien, die als Kraftwerke der Zelle fungieren, eliminiert. In der Hyperoxiephase wird der Sauerstoffgehalt auf über 36 % erhöht, was eine erhöhte Sauerstoffaufnahme ermöglicht und die Mitochondrien stärkt.
Die kurzzeitige Exposition des Körpers gegenüber Hypoxie und die anschliessende Hyperoxie führen zu einer erhöhten Produktion von schützenden Proteinen, antioxidativen Enzymen und Wachstumsfaktoren. Dieser Prozess fördert die Regeneration und Reparatur von Geweben, verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen und steigert die mitochondriale Funktion.
So sieht die IHHT-Maske aus, die man sich über Nase und Mund stülpt.
Vorteile von IHHT
Die Vorteile von IHHT sind vielfältig. Erstens kann die Therapie die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer verbessern. Indem sie die Sauerstoffaufnahme erhöht und die Energieproduktion in den Zellen steigert, kann IHHT Athleten helfen, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und die Erholungszeit nach intensivem Training zu verkürzen.
Darüber hinaus kann IHHT bei verschiedenen Gesundheitszuständen eingesetzt werden. Es hat sich gezeigt, dass die Therapie bei der Behandlung von neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfällen, traumatischen Hirnverletzungen und neurodegenerativen Erkrankungen positive Auswirkungen haben kann. Durch die Förderung der Durchblutung und die Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Gehirns kann IHHT zur Wiederherstellung der Gehirnfunktion beitragen.
Weitere Anwendungsbereiche umfassen die Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, entzündlichen Erkrankungen und Stoffwechselstörungen. IHHT kann die Durchblutung verbessern, den Stoffwechsel anregen und die Entzündungsreaktionen im Körper reduzieren und das Immunsystem stärken.
IHHT ist eine medizinische Behandlung und unter Aufsicht von qualifiziertem Fachpersonal durchzuführen.
Während der Behandlung werden die Atemfrequenzen überwacht, während man ganz entspannt liegt.
Und so sieht die Intervall-Messung aus.
IHHT bei Endurance
Bei Endurance hat mich das Team, die Professionalität und Freundlichkeit überzeugt. Nach dem Erstgespräch und der Stoffwechsel-Messung, deren Ergebnisse als Grundlage des Zelltrainings fungieren, kommt das eigentliche Zelltraining. Jeder Schritt wird einem genau erklärt und man wird über die Gesamtlänge des Trainings, welches 40-50 Minuten dauert, überwacht.
Auf dem bequemen Sessel wird einem die Maske übergestülpt und man kann sich danach mit oder ohne Musik entspannen und dem Atmen hingeben. Nach dem Training werden einem auch die Messungen gezeigt. Um einen guten Erfolg zu erzielen, sind sicher 20 IHHT Trainings sinnvoll.
Mein Fazit
Ich habe die Sauerstofftherapie IHHT 15x absolviert. Ich fühlte mich nach den Trainings jedes Mal voller Energie und es hat mir auch mental sehr gut getan. Ich empfehle es allen Personen, die sich etwas Gutes tun wollen, ihre körperliche und mentale Fitness steigern wollen oder unter Krankheitssymptomen leiden, die man mit IHHT verbessern kann. Das Endurance Team konnte schon beachtliche Erfolge bei Patienten, die unter chronischen Krankheiten leiden, verbuchen. Es lohnt sich auf jeden Fall einmal vorbeizugehen und eine Stoffwechsel-Messung durchführen zu lassen und schauen, wo man körperlich steht.
Die Resultate meiner VNS (vegetatives Nervensystem) Messung.
